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Disadvantages and benefits of papaya 

फल और मेवे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं इसलिए विभिन्न ऋतुओं में अलग अलग फलों का महत्व होता है। आज बात करते हैं स्वादिष्ट फल पपीते की जो दिखने में पीला तथा कुछ हरा होता है इसके अंदर के भाग में बीज होते हैं। पपीता स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। इसके सेवन से न सिर्फ पाचन तंत्र को मजबूती मिलती है बल्कि यह मोटापे को कम करने में भी सहायक है। हर रोज पपीता खाने से कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है। आप पपीते का जूस बनाकर सेवन कर सकते हैं। पपीते की चटनी भी बनाई जाती है जबकि कई लोग कच्चे पपीते की सब्जी भी बड़े चाव से खाते हैं। प्राचीन काल से ही घरेलू उपचार के तौर पर भी पपीते का इस्तेमाल होता आ रहा है। सिर्फ भारत ही नहीं बल्कि मलयेशिया और थाईलैंड में भी पपीते का खूब इस्तेमाल होता है।

पपीते का वैज्ञानिक नाम एवं उपज

पपीते का वानस्‍पतिक नाम केरिका पपाया Carica papaya है यह कैरिकेसी कुल का स्वादिष्ट फल है। इसे संस्‍कृत में एरण्ड कर्कटी कहा जाता है। भारत में यह फल हर जगह उपलब्ध हो जाता है।
इस फल में पत्तियां, फूल, जड़, तना और बीज भी उपयोगी माने जाते हैं।
पपीते का मूल स्‍थान की बात करें तो मैक्सिको और उत्तरी दक्षिण अमेरिका इसकी जन्म स्थली है लेकिन अब इसे भारत सहित विश्‍व के लगभग सभी उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में उगाया जाता है। तथा यह यहां आसानी से पनप जाता है।

 पपीते के सेवन के फायदों और नुकसान के बारे में

कब्ज को दूर करने में फायदेमंद पपीता

कब्ज की समस्या होने पर रोजाना पपीते का सेवन करने से राहत मिलती है इससे पेट साफ होगा। पपीते में पानी की मात्रा होने के कारण यह शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है तथा आंतों की दीवारों को तर करता है। जिससे गैस कब्ज की समस्या से निजात मिलती है।

आंखों के लिए फायदेमंद पपीता

पपीता आंखों के लिए भी लाभकारी होता है। पपीता विटामिन ए का अच्छा स्रोत माना जाता है। इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी की समस्या से बचा जा सकता है। एक रिपोर्ट के मुताबिक, लगभग 100 ग्राम पपीते में 43 ग्राम कैलोरी होती है। तथा यह आंखों के लिए उपयोगी फल माना जाता है।

कोलेस्ट्रॉल घटाएं पपीता

पपीता फल में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है। इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है, जिसके चलते यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में काफी मददगार होता है।

वजन घटाएं पपीता

अगर आप मोटापे से पीड़ित हैं तो वजन करने के लिए अपनी डाइट में पपीते का नियमित सेवन करें पपीते में मौजूद फाइबर्स वजन घटाने में मददगार होते हैं। तथा शरीर में पर्याप्त ऊर्जा भी देता है।

एंटीबॉडी बढ़ाता है पपीता

पपीते में रोग प्रतिरक्षा क्षमता बढ़ाने की बखुबी क्षमता होती है। यह शरीर में जरूरी विटामिन सी की कमी को पूरा करता है। हर रोज नियमित पपीते का सेवन हमें की बिमारियों से महफूज रखता है।

पपीता खाने के नुक़सान

हालांकि फल से हमेशा नुक़सान नहीं होता हैं, लेकिन ये जरूरी है कि प्रत्यक व्यक्ति के स्वास्थ्य और शरीर का अलग मामला होता है जिससे उन लोगों को पपीता नुकसान भी कर सकता है। पपीते का अधिक मात्रा में सेवन आपको नुकसान पहुंचा सकता है। पपीते की लेटेक्स और हाई फाइबर सामग्री को देखते हुए , इसका ज्यादा सेवन आपके लिए रिस्क पैदा कर सकता है।
 ऐसे में आप पपीते से होने वाले नुकसान के बारे में भी जानकारी रखें। कुछ विशेष स्थतियो में डाक्टर की सलाह से ही पपीते का सेवन करना चाहिए।

गर्भवती महिला के लिए हानिकारक

पपीते के अन्य नुकसान

अगर कोई भी व्यक्ति रक्त पतला करने वाली दवाइयों का सेवन करता है उन्हें भी पपीते के सेवन का नहीं करना चाहिए। पपीते का सेवन एक साल से कम उम्र वाले शिशुओं के लिए उपयुक्त नहीं है। दस्त से पीड़ित होने पर पपीते का उपभोग नहीं करना चाहिए। पपीता रक्त में शुगर लेवल काफी कम कर सकता है। तो, अगर आप मधुमेह और दवा ले रहे हैं तो पपीता खाने से पहले अपने डाक्टर की सलाह जरूर लें। इसके अलावा 
फल में मौजूद पपैन से सांस ,त्वचा आदि प्रकार की एलर्जी भी हो सकती है।