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| Benefits of drinking lemon water |
स्वास्थ्य तथा इसकी देखभाल को प्राथमिकता देना बहुत जरूरी है। इसलिए स्वस्थ रहने के लिए फल फ्रूट तथा मौसम के अनुसार विभिन्न प्रकार के पेय पदार्थ, फलों का जूस आदि बहुत जरूरी है। गर्मियों में नींबू पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी पेय है तो आइए जानते हैं कि नींबू एवं इसके नींबू पानी के क्या फायदे और नुक्सान हैं । हमें नींबू का सेवन कब और कितनी मात्रा में करना चाहिए? हालांकि प्रत्येक व्यक्ति के शरीर की संरचना अलग है इसलिए हर प्रकार के खान-पान में अपने शरीर की स्थति का ध्यान रखना चाहिए तथा डाक्टर की सलाह सर्वोपरि है। लेकिन हम यहां आपको केवल जानकारी के लिए नींबू पानी के बारे में बताने जा रहे हैं।
हम जानते हैं कि हमारे आस-पास ऐसे कई फल सब्जियां और मेवे है जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है जो हमें आसानी से मिल भी जातें हैं। लेकिन हम उनकी उपयोगिता के बारे में जानकारी नहीं रखते। इसलिए नींबू भी उन में से एक औषधीय गुणों वाला फल है जिसके सैकड़ों फायदे हैं।
नींबू विटामिन सी का बेहतर स्रोत है। साथ ही, इसमें विभिन्न विटामिन्स जैसे थियामिन, रिबोफ्लोविन, नियासिन, विटामिन बी- 6, फोलेट और विटामिन-ई की थोड़ी मात्रा मौजूद रहती है। यह खराब गले, कब्ज, किडनी और मसूड़ों की समस्याओं में राहत पहुंचाता है। साथ ही ब्लड प्रेशर और तनाव को कम करता है। त्वचा को स्वस्थ बनाने के साथ ही लिवर के लिए भी यह बेहतर होता है। पाचन क्रिया, वजन संतुलित करने और कई तरह के कैंसर से बचाव करने में नींबू पानी मददगार होता है। नींबू पानी में कई तरह के मिनरल्स जैसे आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम और जिंक पाए जाते हैं।
किडनी स्टोन या गुर्दे में पथरी में नींबू पानी से फायदा
नींबू पानी का किडनी स्टोन या गुर्दे में पथरी वाले रोगियों को राहत पहुंचाता है। मुख्यरूप से किडनी स्टोन शरीर से बिना किसी परेशानी के निकल जाता है, लेकिन कुछ मामलों में यह यूरीन के बहाव को ब्लॉक कर देते हैं जो अत्यधिक पीड़ा का कारण बनता है। नींबू पानी पीने से शरीर को रिहाइड्रेट होने में मदद मिलती है और यह यूरीन को पतला रखने में मदद करता है। साथ ही यह किडनी स्टोन बनने के किसी भी तरह के खतरे को कम करता है।
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| Benefits of lemon |
चेहरे और त्वचा के निखार में नींबू रामबाण
नींबू फल के फायदे हम भले नहीं जानते हों लेकिन कुछ मामलों में नींबू फल रामबाण साबित होता है रोज़ सुबह नींबू पानी के उपयोग से त्वचा में निखार लाया जा सकता है। रोजाना नींबू पानी के सेवन से चेहरे को दाग धब्बों से मुक्ति मिलती है। वहीं झुर्रियों से भी छुटकारा पाया जा सकता है। चमकदार तथा दमकती त्वचा के लिए नींबू पानी काफी मददगार साबित हो सकता है। वजन घटाने और शरीर को डिटॉक्स करने के लिए कारगर है
नींबू के अन्य गुणकारी फायदे
मुंहासों के लिए नींबू
नींबू चेहरे पर मुहांसों से निजात पाने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके छिलके को मूंहासो पर रगड़ने से कील मुंहासों से छुटकारा मिलता है।
कब्ज की समस्या में नींबू
नींबू कब्ज से राहत पहुंचाने में मददगार है सुबह उठकर खाली पेट दो गिलास पानी में एक नींबू और थोड़ा नमक डालकर पीने से कब्ज की समस्या से निजात मिलती है।
खट्टी डकार या उल्टी होने पर नींबू फायदेमंद है एक कप पानी में आधे नींबू का रस पीएं जिससे उल्टी में राहत मिलती है।
पेट दर्द में नींबू
नींबू का रस पेट दर्द में भी मददगार साबित होता है जब नमक, अजवाइन, जीरा व चीनी के साथ थोड़ा सा नींबू रस पीया जाये तो पेट दर्द में राहत मिलती है।
जी मिचलाने पर नींबू
जी मिचलाने पर नींबू का रस या पानी राम बाण की तरह काम करता है थोड़ा सा रस पानी मिलाकर पीने से जी मचलने में राहत मिलती है।
गला खराब होने पर नींबू
गले में खराश या गला बैठने पर गुनगुने पानी में नींबू का रस और थोड़ा नमक मिलाकर दो-दो घंटे बाद गरारे करने से गले की समस्या से राहत मिलती है।
मुंह में बदबू होने पर नींबू
नींबू मुंह की दुर्गंध को भगाने के लिए भी के फायदेमंद है ,नींबू पानी से कुल्ला करने से मूंह से बदबू नहीं आती है।
गैस की समस्या में नींबू
अपच या गैस की वजह से सिर चकराए तो एक कप गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर कुछ दिनों तक सेवन करने से गैस और अपच से सिर चकराने से राहत मिलती है।
शरीर दर्द में नींबू
शरीर में जोड़ों का के दर्द से राहत पाने के लिए उस जगह पर पर नींबू के रस की मालिश करने व नीबू मिलाकर पानी पीने से फायदा होता है।
दाद या खुजली मे नींबू
शरीर पर किसी जगह दाद की समस्या होने पर नींबू के रस में पिसा हुआ नौसादर मिलाकर दाद वाले स्थान पर लगाने से दाद में राहत मिलती है।
मोटापे की समस्या में नींबू पानी
चर्बी या मोटापा से परेशान रहने वाले लोगों के लिए नियमित नींबू का रस रामबाण है । रोज सुबह उठकर एक गिलास पानी में एक नींबू का रस तथा दो चम्मच शहद मिलाकर सेवन करने से मोटापे में कमी आती है।
पेट में कीड़े होने पर नींबू
जिन लोगों के पेट में कीड़े की समस्या हो उनके लिए नींबू का सेवन बहुत उपयोगी है यह आंतों की कीड़ों को भी खत्म करता है।
नींबू सेवन के नुक़सान
नींबू के अनेक फायदे हैं लेकिन हर व्यक्ति की शारीरिक स्थति अलग अलग होती है तो कुछ लोगों में कोई बिमारी के कारण प्रत्येक प्रकार के खान-पान पर डाक्टर की सलाह ही सर्वोत्तम रहती है। कुछ दवाईयों के सेवन तथा शारीरिक दृष्टि तथा एलर्जी आदि मामलों में यह जानकारी लागु नहीं होती। क्योंकि विशेष परिस्थितियों में कुछ चीजों का सेवन उस व्यक्ति की शारीरिक क्षमता तथा शरीर के छूट करने पर निर्भर करता है। बात करें नींबू या इसके पानी की सीने में जलन वाले लोगों को नींबू पानी का सेवन बुरा असर डाल सकता है।अगर आपको असिडिटी की समस्या है तो, नींबू का सेवन बंद कर दीजिए क्योंकि इसमें ऐसिड होता है। एसिड की मात्रा अधिक होने पर शरीर में एसिड संतुलन बिगड़ता है।
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